おからダイエットクッキーがどうしてダイエットにいいのでしょうか。
その答えは栄養成分が豊富だということでしょう。
おからのもとは大豆ですからたんぱく質をはじめとして、ビタミンＢ群、ビタミンＥ、食物繊維、カルシウムなどの栄養成分が豊富に含まれています。
さらにコレステロールを低下させる働きのあるリノール酸、サポニン、コリンや、脳の老化を防ぐレシチン、物質抗酸化作用のあるポリフェノールなどもおからダイエットクッキーの栄養素なのです。
すぐれた健康食品であるおからダイエットクッキーには、ダイエットだけではなく生活習慣病予防にも役立つ栄養成分がたくさん含まれているのです。
１００gで約８４キロカロリーのおからが、おからダイエットクッキーに使用されているということです。
クッキーの中に含まれている栄養成分ですが、
水分８１．３ｇ
たんぱく質４．９ｇ
脂質２．３ｇ
炭水化物１０．８ｇ
灰分０．６ｇ
ナトリウム４ｍｇ
食物繊維７．７ｇ などになります。
１日に必要な食物繊維の量は決まっています。
だいたい成人で２０〜２５gです。
けれど１日平均６ｇしか摂取されていないということがある都市部での調査で報告されています。
食物繊維は人間の体にとって必要不可欠な栄養成分です。
なぜなら体内の有害物質を抑えたり、排便物をふやし便通を整えたりする働きがあるからです。
食物繊維の不足による病気は生活習慣病など、３０以上もあるといわれているほどなのです。
おからダイエットクッキーを利用して、意識して食物繊維を摂取するように心掛けてはいかがでしょうか。
