酢を使ったダイエットの中でも、しそ酢ダイエットはマスコミに紹介され一躍有名になりました。
作り方はとても簡単で、黒酢にしそを刻むか潰して漬け込むだけ。
ロズマリン酸はシソ科の植物に多く含まれている、ポリフェノールの一種です。
ロズマリン酸はしそ科の植物に含まれていて、糖や脂肪の消化吸収を抑える働きをしてくれるのです。
そのようにしてしそ酢がダイエットに役立つのです。
人間の身体は炭水化物を体内でブドウ糖に分解し、ブドウ糖を燃焼させてエネルギーとします。
この時余った分が脂肪となります。
使われないブドウ糖は中性脂肪になり、また血中に留まって血糖値を押し上げ肥満の要因となります。
ロズマリン酸はこの糖の消化を妨げます。
しそ酢ダイエットでは、血糖値の上昇を抑える効果もあるので、余った糖分が脂肪になりにくく、これもダイエットにつながるというわけなのです。
毎日30～40mlほどを目安に毎日飲み続けるというパターンが、基本的なしそ酢ダイエットの方法です。
酸味が苦手な人は、30mlのしそ酢に対し、300mlの水を加えるといいでしょう。
しそ酢のダイエット効果を得るには、しばらくの間は食後のしそ酢の飲用を怠らないことです。
しそ酢ダイエットをぜひ食後の習慣にして、効果的なダイエットを続けてみてはいかがでしょうか。
