○健康と病気

脂肪の燃焼を助けるl-カルニチンの作用に期待して、様々なダイエット用サプリメントにl-カルニチンが配合されています。

l-カルニチンは代謝を促進する効果があるので、運動を続けていても思うようにやせられない人、食事制限に困難さを感じている人、体に負担をかけずに痩せたい人にはぴったりだという宣伝文句のようです。

サプリメントの中には、脂肪燃焼が生命活動に必要なエネルギーを生み出すので、疲労回復の一助になるといっているものもあります。

錠剤型のサプリメントやゼリータイプなど、形も製品毎に多種多様です。

実際のところ、l-カルニチンのダイエット効果はどの程度なのでしょう。

ダイエットメニューにl-カルニチンを上手に組み合わせたことで、体重減少がうまくいったという話はあります。

ですが、l-カルニチンはダイエットを成功させる万能の霊薬というわけではありません。

人によっては、食欲増進効果が強かったという話もあります。

筋肉中のl-カルニチンは、サプリメントの服用で増加するということはないようです。

l-カルニチンが脂肪燃焼に一役買っていることは事実です。

ですが、実際に代謝や脂肪燃焼とl-カルニチンサプリメントの因果関係には、まだ不透明な部分が多いようです。

ダイエットでl-カルニチンを使うのはあくまでも補助的な役割と位置づけましょう。

ダイエットのメインメニューは、あくまで運動やカロリーコントロールに置いた方が効率がよいでしょう。

注射によって、肝臓や脾臓にまでβグルカンは届きます。

血管によって各臓器に行ったβグルカンは、その後数ヶ月はそこにあります。

βグルカンを分解できるような酵素は人体には存在していません。

βグルカンはゆるやかに分解されるまで、ずっと効果を発揮し続けます。

免疫系の細胞は防御反応を担っていますが、これらの細胞は外部からの異物を分解する肝臓や脾臓に存在します。

免疫力を補強するものとしてβグルカンは肝臓や脾臓に存在し、抵抗力向上に役立っているといわれています。

つまり、βグルカンによって免疫力が総体的に強化されるわけです。

βグルカンは抗ガン作用があると考えられているのは、この免疫作用の向上が由来です。

免疫機能の中心的役割を担っているものは、白血球の一つであるマクロファージです。

体内に侵入した異物を取り込み、処理することがマクロファージの主な役割ですが、その後に異物に対応するヘルパーＴ細胞を活性化させ、免疫力を向上させます。

βグルカンはマクロファージを活性化させる効果があります。

マクロファージは活性化されると、異物を分解する食作用や免疫情報を伝達する抗原提示力が向上します。

ガン細胞を攻撃するナチュラルキラー細胞の破壊力も、共に上昇します。

また、呼吸器の感染症や肺炎を引き起こす肺炎球菌への防御効果なども、キノコ由来のβグルカンによって強化できることがマウスの実験で報告されています。

今や老化を防止するためには様々なタイプのアンチエイジングサプリが登場していますが、その数は相当なものなのです。

たとえばアサイー、カシス、というようなアンチエイジングサプリがあります。

カシスは健康増進に役立つ成分を含んでいて、アサイーには赤ワインをはるかに上回る量のポリフェノールが含まれていて、老化防止に役立つのです。

またセサミン、イチョウ葉といったアンチエイジングサプリは、脳が老化するのを防ぐ効果があります。

皆さんがよく知っている、青汁、お茶に入っているカテキン、にんにく、ビタミンCやブルーベリー、すっぽんなどもアンチエイジングサプリといえます。

これらは体力増強や健康維持に役立ち、目の疲れを取ったりさび防止などに役立って、アンチエイジングへと導きます。

またガラナやGABA、タウリン、プエラリア、フコイダンなどのあまり知られていないものもあります。

これらは生活習慣が乱れると起こる老化を防ぎ、健康を維持するための働きをします。

ガラナ、タウリン、そらからGABA、プエラリアなどはアンチエイジングサプリではなくて、ドリンク剤やチョコレートに配合されているのです。

チョコレートを食べたりドリンク剤を飲む機会があるときにこれらの成分を摂取できることは便利だと思いますが、毎日摂るには少々無理があり、やはりサプリメントの法が便利だといえるでしょう。

日ごろから生活習慣や食生活が規則正しくできていない人には、サプリメントは大変有効です。

老化を防止するためにアンチエイジングサプリメントを上手に使いながら、さらに若返るようがんばってみましょう。