http://www.etirin.org/ch02/ 健康と病気に関するいろいろな情報を掲載しています。 ja Copyright 2008 Thu, 03 Jul 2008 13:52:22 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 脂肪の燃焼を助けるl-カルニチンの作用に期待して、様々なダイエット用サプリメントにl-カルニチンが配合されています。 l-カルニチンは代謝を促進する効果があるので、運動を続けていても思うようにやせられない人、食事制限に困難さを感じている人、体に負担をかけずに痩せたい人にはぴったりだという宣伝文句のようです。 サプリメントの中には、脂肪燃焼が生命活動に必要なエネルギーを生み出すので、疲労回復の一助になるといっているものもあります。 錠剤型のサプリメントやゼリータイプなど、形も製品毎に多種多様です。 実際のところ、l-カルニチンのダイエット効果はどの程度なのでしょう。 ダイエットメニューにl-カルニチンを上手に組み合わせたことで、体重減少がうまくいったという話はあります。 ですが、l-カルニチンはダイエットを成功させる万能の霊薬というわけではありません。 人によっては、食欲増進効果が強かったという話もあります。 筋肉中のl-カルニチンは、サプリメントの服用で増加するということはないようです。 l-カルニチンが脂肪燃焼に一役買っていることは事実です。 ですが、実際に代謝や脂肪燃焼とl-カルニチンサプリメントの因果関係には、まだ不透明な部分が多いようです。 ダイエットでl-カルニチンを使うのはあくまでも補助的な役割と位置づけましょう。 ダイエットのメインメニューは、あくまで運動やカロリーコントロールに置いた方が効率がよいでしょう。 http://www.etirin.org/ch02/l_2.php http://www.etirin.org/ch02/l_2.php l-カルニチン Thu, 03 Jul 2008 13:52:22 +0900 注射によって、肝臓や脾臓にまでβグルカンは届きます。 血管によって各臓器に行ったβグルカンは、その後数ヶ月はそこにあります。 βグルカンを分解できるような酵素は人体には存在していません。 βグルカンはゆるやかに分解されるまで、ずっと効果を発揮し続けます。 免疫系の細胞は防御反応を担っていますが、これらの細胞は外部からの異物を分解する肝臓や脾臓に存在します。 免疫力を補強するものとしてβグルカンは肝臓や脾臓に存在し、抵抗力向上に役立っているといわれています。 つまり、βグルカンによって免疫力が総体的に強化されるわけです。 βグルカンは抗ガン作用があると考えられているのは、この免疫作用の向上が由来です。 免疫機能の中心的役割を担っているものは、白血球の一つであるマクロファージです。 体内に侵入した異物を取り込み、処理することがマクロファージの主な役割ですが、その後に異物に対応するヘルパーＴ細胞を活性化させ、免疫力を向上させます。 βグルカンはマクロファージを活性化させる効果があります。 マクロファージは活性化されると、異物を分解する食作用や免疫情報を伝達する抗原提示力が向上します。 ガン細胞を攻撃するナチュラルキラー細胞の破壊力も、共に上昇します。 また、呼吸器の感染症や肺炎を引き起こす肺炎球菌への防御効果なども、キノコ由来のβグルカンによって強化できることがマウスの実験で報告されています。 http://www.etirin.org/ch02/post_41.php http://www.etirin.org/ch02/post_41.php βグルカン Wed, 02 Jul 2008 08:42:30 +0900 今や老化を防止するためには様々なタイプのアンチエイジングサプリが登場していますが、その数は相当なものなのです。 たとえばアサイー、カシス、というようなアンチエイジングサプリがあります。 カシスは健康増進に役立つ成分を含んでいて、アサイーには赤ワインをはるかに上回る量のポリフェノールが含まれていて、老化防止に役立つのです。 またセサミン、イチョウ葉といったアンチエイジングサプリは、脳が老化するのを防ぐ効果があります。 皆さんがよく知っている、青汁、お茶に入っているカテキン、にんにく、ビタミンCやブルーベリー、すっぽんなどもアンチエイジングサプリといえます。 これらは体力増強や健康維持に役立ち、目の疲れを取ったりさび防止などに役立って、アンチエイジングへと導きます。 またガラナやGABA、タウリン、プエラリア、フコイダンなどのあまり知られていないものもあります。 これらは生活習慣が乱れると起こる老化を防ぎ、健康を維持するための働きをします。 ガラナ、タウリン、そらからGABA、プエラリアなどはアンチエイジングサプリではなくて、ドリンク剤やチョコレートに配合されているのです。 チョコレートを食べたりドリンク剤を飲む機会があるときにこれらの成分を摂取できることは便利だと思いますが、毎日摂るには少々無理があり、やはりサプリメントの法が便利だといえるでしょう。 日ごろから生活習慣や食生活が規則正しくできていない人には、サプリメントは大変有効です。 老化を防止するためにアンチエイジングサプリメントを上手に使いながら、さらに若返るようがんばってみましょう。 http://www.etirin.org/ch02/post_40.php http://www.etirin.org/ch02/post_40.php アンチエイジング Tue, 01 Jul 2008 10:18:00 +0900 魚の目は痛いだけでなく何度も再発したり複数できたりと厄介ですが、なぜできるのでしょう。 まず魚の目で皮膚科にかかると真っ先に言われるのが合わない靴をはいてはいけないということです。 新しく買った靴のサイズが自分の足のサイズと異なっていたとしても、多少ならば無理矢理にはく人は結構いると思います。 しかし、足のサイズと靴のサイズに違いがあると、足の指の付け根が靴で圧迫される原因になったり、足の甲が広いために先の尖り気味な靴だと左右から締め付けられることで、魚の目の原因となります。 継続して圧迫や摩擦などの負荷を受け続けた皮膚はその部分を守るために硬くなる性質がありますが、それが魚の目の元です。 同じ場所に機械的な刺激が何度も何度も加わることで皮膚が硬くなってしまうのです。 皮膚科の先生は必ず靴は足にぴったり合ったものを履きましょうと言うに違いありません。 それが魚の目の予防と再発防止になるからです。 足の形に合わないハイヒールを敢えてはき続ける女性は多いようですが、それこそが魚の目になる要因の一つです。 靴を選ぶ時には、デザイン性のみならず、足にしっかりマッチするものを選ぶ必要があります。 タコと異なり魚の目は痛みがありますので、それ自身は命をどうこうする病気でなくても、歩行時の痛みから患部をかばうような歩き方を続けていると姿勢が乱れ腰の痛みなどが起きる可能性もあります。 違和感を感じたらそのままにはしておかず、皮膚科なとの専門機関に見てもらいましょう。 原因を取り除かないと魚の目は再発するので、医者からのアドバイスなどで靴を新しく選んでもいいでしょう。 http://www.etirin.org/ch02/post_39.php http://www.etirin.org/ch02/post_39.php 魚の目 Mon, 30 Jun 2008 02:39:37 +0900 ３人に１人の日本人男性は、頭髪の薄さを意識しているとの資料があります。 それほど薄毛に悩んでいる人は多いということです。 豊かな頭髪を取り戻したい人にとって、育毛サプリメントは重要でしょう。 栄養バランスが問題ないような食事環境の人は、現代は少ないのではないでしょうか。 栄養バランスが偏り気味になる理由に朝食を抜く食生活や、夕食が夜半過ぎになるほど残業をしなければならない人が多いという点があります。 髪が薄くなる現象は、食環境に起因するところもあるのです。 ダイエットにサプリメントを活用してカロリーコントロールをする人や、美容や健康のためにサプリメントを利用する人もいます。 薄くなった髪に役立つ育毛サプリメントは、フサフサの頭髪を保つために必要な栄養を体に与えます。 抜け毛の多く発毛の少ない体質を改善するため、髪に必要な栄養を体に取り入れることができるものが育毛サプリメントです。 育毛に必要な成分は色々で、育毛サプリメントも商品ごとに個性があります。 どのサプリメントが自分の体質と合致するかは、使って色々試してみるという方法が一番いいようです。 脱毛症の具合によっては、医院の治療で薬と一緒に育毛サプリメントを使用している場合もあります。 両者の相乗効果で頭髪の状態が改善されたという実例もあるとのことです。 薄毛に悩む人にとって、発毛の鍵となるものが育毛サプリメントといえるのではないでしょうか。 http://www.etirin.org/ch02/post_38.php http://www.etirin.org/ch02/post_38.php 育毛 Sun, 29 Jun 2008 05:38:02 +0900 ダイエットサプリメントを使ってダイエットを目論む人の中には、運動や食事のセーブをしたくないと思っています。 それと同時に、ダイエットには脂肪を燃やすサプリメントがあればいいとも考えているようです。 実際にダイエット関連のサプリメントでもコエンザイムＱ１０やL-カルニチン、αリボ酸といった脂肪を燃焼させるというサプリメントは大人気のようです。 ただ、忘れてはならないことがあります。 それは、どのようなサプリメントであれ、脂肪の燃焼を主眼においたダイエット用サプリメントが世間に広まったのは、ほとんどの発端がＴＶメディアの手によるものだということです。 つまり、脂質の燃焼について解説したテレビによって、脂肪燃焼サプリメントが世に出たわけです。 ダイエットの権威などが引き合いに出され、視聴者にいかに興味を引かせるかに重点を置いて番組が構成されています。 これらダイエットの権威が語ったダイエットサプリメント話は事実だとしても、番組の編集時に微妙なニュアンスの違いがあったりします。 一から十までテレビが正しいという前提で物を見ず、与えられた情報を頭から信じ込まないように気をつけましょう。 栄養補助食品と位置づけられているサプリメントは、一般の薬のように薬事法の規制下にはありません。 正しいダイエット知識を持ち、センセーションナルなだけのダイエット情報に踊らされないように気をつけましょう。 脂肪を燃焼させるダイエットに取り組む時には、脂肪燃焼サプリメントを安全に摂取しましょう。 http://www.etirin.org/ch02/post_37.php http://www.etirin.org/ch02/post_37.php 脂肪燃焼 Sat, 28 Jun 2008 09:11:08 +0900 この頃の人々は、生活環境の変化などによってl-カルニチン不足に陥りかけているようです。 体内のl-カルニチンが足りなくなると、一体何がはじまるのでしょう。 日本人の脂肪摂取量は、戦後すぐと比べて３倍にもなっているといいます。 しかし脂肪分の取りすぎに加えて運動不足や度を超した飲酒・喫煙などの不摂生を長期間続けると、脂肪の代謝能力は格段に下がります。 そして高血圧、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病を引き起こしやすくなります。 生活習慣病の予防に関しては、2005年からメタボリックシンドロームという名称で、国をあげての取り組みが行われています。 生活習慣病の元となるメタボリックシンドロームにならないためには、体内の代謝率を向上させて内臓脂肪を減らすことが重要です。 脂肪を効率よく燃焼させることができればメタボリックシンドローム予防になりますので、l-カルニチンが助けになることでしよう。 ある研究で、100歳以上の健康な人の血液を調べたところ、l-カルニチン濃度が高かったというものもあります。 この頃は、多くの人が慢性疲労や倦怠感を感じているようです。 体に必要なエネルギーは、l-カルニチンで脂肪を燃やすことで生み出されます。 l-カルニチンは脂肪を燃焼させてエネルギーを作る、元気の源となる成分。 体力アップも期待できると期待を集めています。 http://www.etirin.org/ch02/l_1.php http://www.etirin.org/ch02/l_1.php l-カルニチン Fri, 27 Jun 2008 07:58:00 +0900 抗ガン作用があるというβグルカンのサプリメントは、免疫力の向上だけでなくガンの予防や抑制目的でも販売されています。 既にガンの進行が進み、ガンの手術後の再発などが起きてしまった人はβグルカンを服用しても効果がないのでしょうか。 βグルカンを服用しても効果がないと考えるには早すぎるようです。 抗ガン作用のあるβグルカンですから、病状が進んでも効果があります。 進行ガンの延命や薬の効果を向上させ、抗ガン剤の化学療法に対する副作用を減らす効果も期待されています。 胃ガンの末期患者に対して化学療法と同時に医療用βグルカン製剤を用いた結果、延命効果や腫瘍抑制効果があったとする学術論文もあります。 一般的に入手できる経口用サプリメントでも、質がよければ注射用に作られているβグルカンに匹敵する効能が期待できます。 βグルカンによってガンの痛みや治療時の副作用が小さくなるのなら、使わない手はありません。 ガン細胞だけを攻撃する抗ガン剤があればいいのですが、現在の抗ガン剤は骨髄細胞もダメージを受けます。 抗ガン剤によって免疫力が落ちるのは、そのためです。 そこで、免疫系細胞が抗ガン剤の作用に対して抵抗できるよう、βグルカンを何らかの方法で摂取して身体全体の免疫力をアップさせるわけです。 人体に負担にならないようにガンの化学療法を続けるためにも、副作用を最小限に抑えることができるβグルカンが役立ちます。 http://www.etirin.org/ch02/post_36.php http://www.etirin.org/ch02/post_36.php βグルカン Thu, 26 Jun 2008 07:18:48 +0900 グルコサミンはある程度長い期間摂取しなければ効果が得られないものですので、副作用が心配な人が多いかもしれません。 それでは実際のグルコサミンの副作用はあるのでしょうか。 副作用が全くないわけではなく、下痢や便秘など消化器系のものが報告されているようです。 グルコースと似ているため糖尿病の人が摂取しすぎると血糖値が上がるという説もあります。 しかし実際には、実例はほとんど報告されていないようです。 糖尿病の人は、グルコサミンを飲む場合はとりあえず医師に相談してから服用したほうがいいかもしれません。 ある調査の結果によると、副作用といえるものとして吐き気、胸焼け、そして胃痛、消化不良などがあげられたようですが、たいした程度はなかったようです。 また妊娠中の人や胃潰瘍などを抱えている人は医師に相談のうえで、グルコサミンを摂取したほうがよいでしょう。 なるべく食事と一緒グルコサミンを摂るようにすることも大切です。 もともと体内にある成分であるグルコサミンなので副作用は出にくい成分ですが、原料がカニやエビなどの甲殻類ですので、アレルギーのある人は注意が必要です。 このように副作用はほとんど胃に不快感を感じるといった程度ですが、１〜３週間もすれば治まるもので、もしグルコサミンを大量に飲んでしまった場合でも、毒性はありません。 関節炎の治療薬として使用されていた従来のものと比較すると、グルコサミンの安全性はぐっと高いものになっています。 http://www.etirin.org/ch02/post_35.php http://www.etirin.org/ch02/post_35.php グルコサミン Wed, 25 Jun 2008 21:34:49 +0900 近頃インターネットや雑誌の宣伝記事などでよく見ることのある言葉に、アンチエイジングサプリメントがあります。 アンチエイジングサプリメントにはそれほど多くの人が注目する点があるのでしょうか。 アンチエイジングとは、分かりやすく一言で言うと若返りです。 老化現象は歳をとればどうしても起きてくるものです。 例えばお肌の老化、脳の老化、性機能の老化なども挙げられます。 アンチエイジングは今では女性だけではなく、男性も興味を持つところのようです。 世の風潮として、若さを維持したいという願いを強く持つ人が増えてきているのでしょう。 生活習慣に乱れがあると、老化の速度をあげてしまうことにもつながりますが、そんな老化を遅らせるために、アンチエイジングサプリメントを摂取すると、効果的なのです。 肌の老化を遅らせることだけがアンチエイジングではなく、身体全体の老化を食い止め、さらに若返りを図ることなので、そのサプリメントを摂取すると加齢による加齢で起こる様々なトラブルが防げるのです。 身体全体の老化を遅らせ、さらに若返らせるためにアンチエイジングサプリが役に立つなら、自分の身体のことをますます真剣に考えるようになるでしょう。 今まで歳だからと諦めていたこともできるようになるでしょう。 ここまでアンチエイジングサプリメントが数多くのひとたちに話題になっている理由も、ここにあるのかもしれません。 http://www.etirin.org/ch02/post_34.php http://www.etirin.org/ch02/post_34.php アンチエイジング Tue, 24 Jun 2008 09:42:45 +0900 魚の目になってしまったら皮膚科で診てもらいましょう。 皮膚科では、魚の目に対してどういった対応をするのでしょうか。 皮膚科での治療は、魚の目の重症度によって変ってきます。 重症の魚の目の場合には皮膚科において外科的手術が行われます。 医師の手術で魚の目そのものを切り開き、魚の目の『目』の部分を取り除きます。 魚の目の切除手段には麻酔をして一気に取り去る方法もありますが、皮膚科によってはレーザーや液体窒素を使います。 再発を防ぐためにはタコのように削るだけではなく、きちんと取り除かねばなりません。 またスピール膏という腐食剤を使って魚の目の皮膚の部分を柔らかくしてからえぐり取るというやり方もあります。 たかが魚の目と思わず、痛みがあったり再発を繰り返すような魚の目は皮膚科で治療を受けた方がいいでしょう。 患部の症状によって適切な治療方法に変えてもらいますので安心です。 患部がまだ小さいうちなら、魚の目の市販薬で対応ができます。 治せるうちに治した方が早く済みます。 魚の目と思しき物ができたり、足に異物感があったら、その時点で市販の薬を使ってみてください。 市販されている魚の目の薬は、角質を軟化させるサリチル酸を練り込んだ絆創膏を患部に貼って柔らかくし、除去するというものです。 http://www.etirin.org/ch02/post_33.php http://www.etirin.org/ch02/post_33.php 魚の目 Mon, 23 Jun 2008 22:36:51 +0900 薄毛対策に育毛サプリメントを使う目的とは何でしょう。 栄養補助食品であるサプリメントは、体に足りない栄養素をフォローするものです。 人間は、食べた物を吸収分解して栄養素を取り込みます。 サプリメントはそういった栄養がそのまま錠剤になっていて不足している栄養素を摂取するためのものです。 つまり、育毛に必要な栄養成分をサプリメントで補充するものが育毛サプリメントです。 常に栄養やエネルギーを取り込まなければ、生き物は生きてゆけません。 同じように髪の毛も栄養がなければ生えませんし育たないので、育毛サプリメントで育毛成分を補給することは育毛に効果的であるといえます。 髪を作るための栄養素が足りない人とは、不規則な食生活をしていたり、好き嫌いなどで栄養バランスが偏っていたり、髪が細い人にその傾向があります。 育毛のためには、アミノ酸を育毛サプリメントで補うと良いでしょう。 ビタミンBや亜鉛も髪の生成に必要な栄養素なので、これら育毛のための栄養分も一緒に配合されている育毛サプリメントがおすすめです。 とはいえ、過度にサプリメントを飲み過ぎると健康を損なう恐れがあります。 体質や状況に合わせて育毛サプリメントを活用し、不足を補えるように心がけましょう。 http://www.etirin.org/ch02/post_32.php http://www.etirin.org/ch02/post_32.php 育毛 Sun, 22 Jun 2008 10:53:15 +0900 ダイエットを目的としたサプリメントは、それぞれの形でダイエットに効果を及ぼします。 代謝の高い体質に改善し計画通りのカロリーコントロールを続けるためには、サプリメントのメリットや足りない部分を考えながら使い分けていく必要があるといえます。 代謝をアップさせてダイエットを成功するためには、燃焼リパーゼという脂肪燃焼酵素が欠かせません。 脂肪燃焼リパーゼは、首の周りにある褐色脂肪細胞で作られています。 リパーゼは血流に乗る形で、近い場所から順々に届きます。 つまり、首から順番にリパーゼが行き届けられるわけです。 リパーゼは首の近くから消費されるため、首から離れた尻や脚部にはなかなか達しませんし、脂肪が燃えないことになります。 これが、ダイエットでなかなか下半身がやせない最大の理由なのです。 脂肪燃焼酵素を作り出すサプリメントを摂取することで、首の辺りに分布する褐色脂肪細胞が活発になり、脂肪を燃焼させることにつながります。 より効果を高めたい時には、コエンザイムＱ10を含有したサプリメントと脂肪燃焼リパーゼに作用するサプリメントを同時に使うといいでしょう。 活発になった褐色脂肪細胞の効果で燃焼リパーゼが隅々まで届き、全身の代謝アップが期待できます。 サプリメントを摂取する時は色々試してみて、個々の特色を踏まえてダイエット効率のいいものを選んでください。 ダイエット成功のコツは、自分自身の体質に見合ったサプリメントを見つけることです。 http://www.etirin.org/ch02/post_31.php http://www.etirin.org/ch02/post_31.php 脂肪燃焼 Sat, 21 Jun 2008 07:06:10 +0900 脂質代謝に関わりのあるl-カルニチンは、脂肪を燃やす効果のある物質でアミノ酸の一種です。 ごくわずかながら、体内で作られています。 ミトコンドリアは脂肪の燃焼に関わる重要なものですが、そのままの脂肪では反応が起きません。 エネルギーを得るために脂肪を燃やすために、l-カルニチンが脂肪に働きかけるという仕組みです。 最近では、脂肪燃焼を助けるl-カルニチンの効果に期待して、ダイエットの補助となるサプリメントとしてスポットが当たっています。 l-カルニチン以外にも、自然界には塩化カルニチン、アセチルカルチニンが存在しており、いずれもカルニチンです。 これらは全て性質が違っており、体に必要なものはl-カルニチンだけです。 サプリメント等で摂取せずとも、体内ではl-カルニチンがある程度生み出されています。 出産期や成長期を除き、通常ではl-カルニチンを摂取する必要はありません。 l-カルニチンの人体での生成量は１日につき約10gです。 しかし今の人の生活様式では、どうしても不足がちだといいます。 l-カルニチン不足なのは、女性や太りすぎの人に多いようです。 必要量の目安は１日につき500mg。 これはアメリカの研究によってもたらされた数字です。 肉類にはl-カルニチンが豊富に含まれており、特にマトンにはたくさんあります。 赤貝やカツオ肉からも、l-カルニチンは補給が可能です。 http://www.etirin.org/ch02/l.php http://www.etirin.org/ch02/l.php l-カルニチン Fri, 20 Jun 2008 19:24:52 +0900 キノコ類に含まれているβグルカンは、免疫力を高めてガンを予防する効果があるといわれます。 免疫調整の材料として、ガン予防たけでなく増殖を防ぐ働きも期待されます。 アガリクス、メシマコブ、ハナビラタケ、ハタケシメジ、鹿角霊芝といったキノコにβグルカンは含まれています。 ガンを予防し、腫瘍の増殖を抑える物質として期待されているほど免疫機能を高める成分です。 βグルカンは薬物ではないため、どんな人でもサプリメントとして摂取し免疫力アップに役立てることができます。 身体を動かすエネルギーとなるグルコースが一定の法則で連なったものがグルカンで、α型・β型があります。 甘味の元として知られるトレハロースやでんぷんがα型グルカンです。 β-(1→3)-D-グルカンというタイプのβグルカンが免疫賦活作用やガンに対する予防効果、抑制効果が認められており、一般にβグルカンとはこの種類を指します。 現在、世界各国の関心が寄せられて色々と研究がされている成分でもあり、キノコからも抽出できますが、この他イースト菌やビール菌の細胞壁からも抽出可能です。 また、食品化学の世界では、植物繊維とβグルカンを見なします。 麦飯に入れる大麦には、βグルカンが含有されています。 1941年のアメリカで発見されたのがβグルカンの始まりでした。 その後β-(1→3)-D-グルカンと名付けられ構造が解明されるまで、20年ほどかかりました。 その後もβグルカンに関する数々の研究が発表され、1963年にはβグルカンがガンの細胞を小さくする効果があることが報告されました。 http://www.etirin.org/ch02/post_30.php http://www.etirin.org/ch02/post_30.php βグルカン Thu, 19 Jun 2008 23:34:08 +0900