脂肪の燃焼を助けるl-カルニチンの作用に期待して、様々なダイエット用サプリメントにl-カルニチンが配合されています。
l-カルニチンは代謝を促進する効果があるので、運動を続けていても思うようにやせられない人、食事制限に困難さを感じている人、体に負担をかけずに痩せたい人にはぴったりだという宣伝文句のようです。
サプリメントの中には、脂肪燃焼が生命活動に必要なエネルギーを生み出すので、疲労回復の一助になるといっているものもあります。
錠剤型のサプリメントやゼリータイプなど、形も製品毎に多種多様です。
実際のところ、l-カルニチンのダイエット効果はどの程度なのでしょう。
ダイエットメニューにl-カルニチンを上手に組み合わせたことで、体重減少がうまくいったという話はあります。
ですが、l-カルニチンはダイエットを成功させる万能の霊薬というわけではありません。
人によっては、食欲増進効果が強かったという話もあります。
筋肉中のl-カルニチンは、サプリメントの服用で増加するということはないようです。
l-カルニチンが脂肪燃焼に一役買っていることは事実です。
ですが、実際に代謝や脂肪燃焼とl-カルニチンサプリメントの因果関係には、まだ不透明な部分が多いようです。
ダイエットでl-カルニチンを使うのはあくまでも補助的な役割と位置づけましょう。
ダイエットのメインメニューは、あくまで運動やカロリーコントロールに置いた方が効率がよいでしょう。
