加圧トレーニングは、佐藤義昭氏が40年の歳月をかけて研究完成させた、短時間に身体を鍛えられ、ダイエット効果のある特殊なトレーニング法です。
加圧トレーニングとは、上肢や下肢の付け根の部分に専用のベルトを締めることで、血流制限を施し、血中の圧力を高めながらおこなうトレーニングです。
『加圧』をするのは、軽い運動でも激しい運動と同様の運動効果が得られるからです。
その根拠は現代では医学的・科学的にも解明されています。
ベルトでしばったりして一時的に血の巡りを止め、ベルトを外したときの一気に血流が発生し、血行増進に繋がります。
ただし、ベルトをきつく締めすぎたり、長時間締めすぎたりするのは身体によくないので注意しましょう。
加圧ベルトは、もちろん初心者用の軽いものから、極限を目指すプロ用のものまで種類が豊富です。
他のトレーニングと同様に、とりあえず最初は初心者用の軽いものからスタートしましょう。
フィットネスクラブなどのジムなどで体験するのもいいでしょう。
入門用の書籍などもありますので、興味があればそちらから始められるといいでしょう。
